长期手淫对人体造成的危害主要表现在如下几个方面：1.中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。2.泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。3.长期手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法：不看不健康书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研转移对性的好奇和心理依赖。