病情分析：
你这样应和自身的心里，说话的习惯有一定的关系，应该注意日常保养，多喝汤忌辛辣
指导意见：
积极锻炼身体，调养气血多喝汤忌辛辣，保证睡眠，可以多唱歌，树立信心，多锻炼，缓和紧张的心情就可以好的