口吃自我治疗方法，望平时练习和心理治疗两方面具体回答。现在知道在说话前放松自己，但总是在说话的时候有开口和中阻型口吃，有时候说半个词就停顿了，现在很少重复性口吃，我自己认为是紧张造成的声带痉挛无法发音，希望得到帮助。