你目前的症状应该属于社交恐惧症，患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。建议你到正规医院看心理科，也可辅助一些药物缓解紧张情绪。治疗应针对个体各自的特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。