21岁的男生，吃饭一时多一时少，考虑与你失眠有关，再一个考虑缺乏运动或精神紧张的缘故。建议你放松思想，定时定量吃饭，多参加体育锻炼，入睡前喝点牛奶或蜂蜜，也可以听一听懂轻音乐，这样有助于入睡。