根据你提供的情况，一般的考虑是过度的紧张引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，需要调整个人的心情，不可以过度的紧张，或者可以做心理疏导的调理，可以恢复正常的。祝你健康。