自己平常每天在电脑面前工作10多个小时每天！最近感觉身体不行！精神不好，头痛。内心有恐惧，每一天做每一件事情都往最坏的方面想，自己怀疑有多动症，见到自己的女同学会莫名其妙的不好意思！我该怎么办，我很乱