病情分析：
您好！要想保持身材，肯定是要坚持运动和配合合理的饮食的。
指导意见：
建议您可以慢慢的增加运动量，平时多吃水果蔬菜，适当的减少饭量，不要吃高热量，高脂肪的食物。