病情分析:您好,主要是改善一下睡眠前的一些不恰当活动.不要叫宝宝做剧烈活动(跳上1000下是不对的),看动画片等刺激性事情,这样会使宝宝神经系统异常兴奋,不容易入睡.指导意见:设定固定的睡眠,起床的生物钟时间,到时间就让宝宝躺下睡觉,可以给其讲些故事,不要让其活动,慢慢调整几天会自然改善的.请不要担心.