剧烈运动后出现下肢软是正常的表现，特别是平时缺少锻炼的情况下，需要注意适当的体育锻炼，均衡营养饮食，适当补充蛋白质，保证睡眠，如果症状加重的话，需要上级医院进一步检查治疗，监测钙的情况，明确是否微量元素缺乏的可能性。