你这是过敏性鼻炎，建议到医院测过敏原。看看对什么过敏，能够避免接触就最好了。如果不行的话，就建议保守治疗。平时注意防寒保暖，不要受凉，多喝热开水，清淡饮食，加强锻炼身体，自己冲洗鼻腔，将鼻腔冲洗干净，可以有效缓解症状，减轻过敏。适当使用药物治疗，比如内舒拿，比如枸地氯雷他定片。