你好，尽量的平躺休息，不能做家务，不能搬重物，更不要随便外出走动，多休息，保证充足的睡眠，以及良好的睡眠质量，饮食清淡不宜油腻。做试管婴儿前多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量，建议你服用精活速，融合十余种对精子有重要意义的物质，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，提高试管婴儿成功率。