病情分析：
你好，男性快速补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
指导意见：
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能及时补充蛋白锌硒，有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。