病情分析：
你好，根据你的描述，补精子饮食上可以吃鳝鱼，海参，豆制品，核桃，牛羊肉，新鲜的水果蔬菜等等。
指导意见：
除了饮食补充，平时还要注意适当活动锻炼身体，增加抵抗力，饮食作息要规律，避免劳累，不要熬夜。