您好!这是青春期女性常见到的乳腺增生.平时可以在生活饮食上注意几点：避免经常生气,保持良好的心态.宜吃清淡饮食,少喝可乐,咖啡等刺激性饮料.可以吃一些海产品,如牡蛎,海带等.如果有疼,胀痛感时可吃一些中成药如逍遥丸,乳宁片等.但是最好在医生的指导下用药.祝您健康美丽!