您好，根据您叙述的情况考虑可能是乳腺增生或者纤维瘤。指导意义，建议您最好到当地正规医院乳腺科就诊，可以做乳房彩超检查，明确诊断，针对性的治疗，平时注意保持好心情，生活规律，多注意休息，避免熬夜劳累，清淡饮食，忌吃辛辣刺激性食物，少吃油炸烧烤类食物，多吃新鲜蔬菜和水果。