1.首先应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒.
2.应适当控制脂肪的摄入,有减少雌激素过量可能,故宜清淡饮食.
3.宜多食含有复合维生素B的食物,有利于肝脏对雌激素的灭活.饮食调节疗法：宜进食富含纤维素,低脂肪,多维生素的平衡饮食.如低脂牛奶,水果,蔬菜,谷类,香菇类,海带,紫菜等食物等.减少咖啡,糖,甜食的摄入以及酒精,啤酒饮用量,少吃动物内脏,鸡皮,蛋黄,奶油以及富含这些成分的食物,避免过多油炸食品.不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆
4.积极治疗妇科疾患,如月经不调,子宫及卵巢炎症;避免人工流产,保持性生活和谐.
5.对于有乳房胀痛肿块者,宜经医生检查,并学会自我乳房检查法,进行自我保健.