可以用手将凹陷在乳房内的乳头拉出,并固定一段时间,如果这种方法效果不好,可以试用注射器抽吸法.准备一副10毫升的塑料注射器,将注射器前端的外壳前掉； 拔出针芯,倒转注射器,将注射器的外壳后端开口处对准凹陷的乳头；再将针芯从注射器前端剪开处插入,轻轻抽吸,利用注射器的负压将凹陷的乳头吸出,并固定5-6分钟；每天1-2次.