用按摩的方法吧，顺便可以用波密苏美乳霜每天按摩或者精油也可以每次洗澡的时候先用热水洗用冷水冲这样能促进血液循环提高胸部弹性没事的时候做做胸部保健操什么的多吃富含胶原蛋白的猪蹄、猪皮等食物，每天睡前泡热水澡，边泡边按摩胸部，月余见效。夜间裸睡，白天戴宽松胸罩.