病情分析：
根据你的描述情况和自我感觉，结合你的临床症状外阴痒，有无痛人流史，做了宫颈粘连扩张手术导致的腰疼肚子疼。
指导意见：
建议你别紧张，放松心情，你的不适症状应该是宫颈粘连做了扩张手术导致的，别纠结，需要继续恢复，少吃辛辣刺激性的东西，少吃寒凉食物和饮料，多喝热水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。也可以配合中医看看，调理口服中草药。