病情分析：
你好。根据你的描述症状，需要分开服用，根据说明选用不同的时间服用就可以了，每周二到三次的中强有氧运动可以增强身体抵抗力的。
指导意见：
不要熬夜，保证充足睡眠的，保持标准体重指数，注意血糖，血压，血脂的检测，穿宽松棉质透气的内衣，不要吃辛辣刺激性的食物。