你好，怀孕45天，如果没有腹疼没有阴道流血，是可以坐火车卧铺的，因为火车卧铺颠簸的不是严重，对胚胎发育不会有多大影响。怀孕早期要保持心情舒畅，生活要有规律，饮食要增加营养，多吃优质蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。