你好，因为你女朋友月经不规则，所以现在也确定不好，他是不是排卵期，而且你说你是体外射精，但是体外射精，也不是绝对安全的这种情况，如果不想怀孕的话，你可以吃一次紧急避孕药，一般都吃毓婷，紧急避孕药副作用比较大，建议你一年内服用不要超过三次。