如果在备孕的话，男女双方就可以适当的服用一些叶酸，平时要合理的营养饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，以及优质的高蛋白质的食物，多锻炼身体，特别是男生不要抽烟酗酒。平时月经正常，没有任何不舒适的症状的情况下，可以顺其自然的备孕，如果要检查可以检查一下性激素6项，检查一下子宫。