媳妇28岁，身高160cm,体重45公斤，偏瘦。我30岁，身高175cm,体重85kg,稍偏胖。均无其他疾病。有备孕的计划。
问:女性孕前和孕后是否必要吃三个月叶酸？哪种牌子的叶酸较好。
男性不抽烟，不喝酒，除了多运动是否也要吃什么保健品。