根据你说的情况最好是适当的补充叶酸，孕前孕后三个月服用叶酸片可以很好的预防神经管畸形，但是其它时间也是可以服用的。建议，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素，定期做好孕检。如果在怀孕早期吃叶酸片不太正常，在后期检查的时候缺叶酸的话也是需要补充的。叶酸在孕妇的身体中起着至关重要的作用。服用的量的话，也要根据医生的检测去使用。平时可以多吃一些水果和蔬菜，营养一定要均衡。