备孕期间一般建议口服叶酸怀孕之前至少三个月，建议每天一次一次一片400微克，怀孕以后建议继续口服叶酸，如果叶酸代谢为中风险或者是高风险那么这种情况叶酸的剂量要加倍，并且服用的时间要延长