建议要注意养成良好的生活习惯，规律的作息，也不要劳累和熬夜，多锻炼身体，增强体质，提高免疫力啊，开始性经验不足可能会出现这种症状，但是一般情况下是建议能够维持5分钟以上才属于正常的。