你好，现在是怀孕早期，可以继续的口服叶酸，一直服用到三个月。你说的这种维生素C可以吃的，这个期间多吃新鲜的蔬菜和水果，在饮食上要多样化。现在只需要正常的饮食就可以的，定期的产前检查同时做好各种排畸检查