我在月经的第十二天（月经结束的第五天）测量的基础体温比前一天骤然下降0.3摄氏度，请问这天是否就是排卵日呢？如果不是，基础体温下降多少度的日子为排卵日呢？我现在总是担心自己无排卵。还有一个问题就是:卵子和精子的存活时间为多久？