排卵，就是卵泡成熟后，卵泡避破裂，卵母细胞和其周围的颗粒细胞从成熟的滤泡中排出来。这个复杂的过程从人的体表是观察不到的，只能通过与排卵有关的各种试验预测排卵日期。由于个体的差异及周期生理变化的差异，对排卵日期的预测也都是推测的。自我监测排卵方法有：1、基础体温（BBT）测定法基础体温是指熟睡休息6-8小时后，尚未起床、进食或谈话前所测得的体温。它可以间接反映妇女卵巢的功能，方法简便、经济，有重要价值。2、宫颈粘液法妇女的宫颈内有很多腺体，其受卵巢分泌的雌、孕激素的影响而出现周期性变化。观察宫颈粘液的量、性质、粘度、粘液结晶等变化，可间接了解卵巢的功能。3、排卵痛感方法卵子每月1次从一侧卵巢排出，游向输卵管。这是一种动力学过程。如出血部位正好对向腹膜，便可产生一种刺激性不适的感觉，隐约作痛。当然，各人的痛感也不完全一样，有的只在一侧腰部阵阵酸痛，有的仅感到腰部胀痛，也有的无何感觉。如果注意到有这种感觉者，可根据以往的经验，在估计下次排卵期前后注意自己感觉，预测自己的排卵日，安排好受孕的时机。4、日程表法月经规律的妇女，可以自我推算自己的排卵期。一般地讲，排卵日期是在下一次预定月经来潮前的第14日左右。如能据此推算，安排好性生活，有可能受孕。应该注意的是，这种凭借自我感觉来测定排卵日期的方法，虽然简单易行，但必须熟练，正确使用才能奏效：（1）数种方法联合使用。（2）如有器质性病变者，应治疗愈后再配合使用这些方法。（3）患有月经病、慢性病、长期服用药物者幸免不易测准，不应忽略。如果月经周期正常为30天，在月经12天监测阴超监测有无卵泡，根据情况跟踪监测至排卵最准确。