病情分析：
根据你描述的情况，和你提出的问题，和你检查的化验单，你的精子常规应该没有多大问题
指导意见：
你你主要是在备孕阶段掌握好排卵期，在排卵期同房掌握精子和卵子，最活跃的阶段同房，这样会比较优生快孕。