您好，根据您所提供的信息看，阴道精子成活率及活力基本上在正常范围内的，如果您有生育要求，可以正常备孕，建议您可以多吃应季水果和蔬菜，避免吸烟及饮酒，避免熬夜，释放运动，健康饮食。