根据你提供的检验报告分析，精子的浓度偏低，缺少精浆锌，因此，平时需要多食高蛋白GIF含锌元素的食物作息规律，不要熬夜，不接触放射线及有毒的化工产品，避免高温作业，忌烟忌酒不喝雪碧，可乐，可服用一下葡萄糖酸锌或者是锌硒宝，以及中成药五子延宗丸。