根据你现在所描述的情况和你所提供的这个报告来看，你的这个精子向前运动率还不是特别高的，而且精子的总活力也没有达到正常的数值，你现在这种情况下如果有手淫的情况下一定要彻底戒掉，而且需要检查一下是否有前列腺的问题，如果有前列腺的问题，也需要尽早的积极的治疗，并且配合平时多吃一些芝麻以及复方锌硒咀嚼片，并且可以口服一些复方玄驹胶囊来调理一下精子活力，平时饮食上不要吃的辛辣刺激，也不要抽烟喝酒。现在这个结果想要备孕的话，一般考虑是不太容易怀孕的，即使怀孕之后也是有一定的流产可能性的。