我刚在网站上看了很多关于叶酸的问题，我很迷惑，因为我可能怀孕了，但是我之前根本不知道怀孕前一个月要服用叶酸，我好担心，怎么办，说真话，我和我老公都是在外地工作，身边没有什么亲戚朋友，这些事情我们根本没有经验，因为去年我怀了孩子当时没有注意，后来孩子没了，现在想想很后悔，所以现在我好像得了怀孕恐惧症，我好紧张。请帮帮我