最佳保胎蔬菜：菠菜；最佳防早产食品：鱼；如果有腰酸背痛的感觉还可以多食莲子。千万不能使用茴香、花椒、胡椒、辣椒、大蒜等辛热性调味料。山楂、黑木耳、杏子、苡仁等食品可导致早产。平时多吃些豆制品的食物、猪肝的营养也很高，少吃油腻的食物。