您好！回奶的方法：1、自然断奶法1)、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。2、食物回奶法麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。3、药物回奶对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。一般应上医院打回奶针、吃回奶中、西药等。如您的乳汁不是很充足，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。1,断奶时无需挤，可冷毛巾局部冷敷。如仍很涨，则可以选用其他回奶方法.2,如用药,1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。