榛子、核桃各有好处，蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，可以食用。但是榛子、核桃均可入中药，所以也要有限制，任何东西都是适可而止的。孕妇需要营养多，更应该全面补充！平时多注重补充蛋白质和维生素含量多的食物，比如豆制品、奶类、坚果类富含蛋白质；水果类富含维生素、矿物质。