你好：为了保证胎儿和你的健康，必须摄食丰富的营养物质。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。如果不方便随时进食，可以定时吃一些鸡蛋、熟的瘦肉及水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品，防止偏食。