尊敬的医生您好！
我怀孕5个月了，现在已经不反应了，只是偶尔恶心一下，最近几天腿部有时酸疼，昨天晚上突然右腿抽筋，很难受，请问如何才能不抽筋呢？还有，总是便秘，已经很注意了吃水果蔬菜，几乎不怎么吃面食还是便秘，请问医生有什么好办法吗？请您解答，谢谢！