你的情况就是简单的乳腺增生的症状!乳腺增生的治疗：国内大多采用中医中药治疗，国外多用激素制剂、维生素类等，必要时手术治疗。中药如：逍遥丸、香附丸、八珍益母丸、小金片、乳增宁片、天冬素片西药如：1．激素类药物，目前常用的有：三苯氧胺、溴隐停。2．维生素类药物，维生素E、维生素B1、维生素B6。生活提示：1．首先应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。2．应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，故宜清淡饮食。3．宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。4．积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症；避免人工流产，保持性生活和谐。5．对于有乳房胀痛肿块者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。6．对于不能排除癌变的患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。7．本病病程长，易反复，需坚持治疗，保持乐观情绪。