来月经的时候，如果出血量比较多，尽量多喝点热水，注意多休息，不要剧烈运动，禁止同房注意清洁卫生，不能吃冷的辣的冰的。平时月经血是否正常，一般的正常的情况下是20~60毫升左右，如果多于80毫升这种是异常出血。