经常腰酸腿软，走路没劲儿，首先应该去医院做个血常规检查，看看有没有贫血，然后对症处理，另外要检查一下看看有没有缺钙之类的，然后对症治疗。熬夜也可能会有影响的。平时多吃一些补气养血的食物，比如说大枣，豆制品，动物内脏和猪血等。