月经规律30天来一次，那么就可以很准确的去推算排卵期，9月26号来月经，那么排卵期在月经的第16天也就是10月11号。若是28天来一次月经，那么在10月9号。或者先推算好下次月经几月几号来月经，往前推14天就是排卵期。