月经出现推迟一般主要是由于平时过度劳累，经常熬夜，饮食不规律，睡眠不足等原因引起的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，少吃辛辣，生冷，刺激性的食品，多吃蔬菜和水果。