指导意见：建议查一次血HCG，这个比尿检更能确定是否怀孕，如果同房后十天内不再发生同房，那么血HCG阴性，可以排除怀孕，那这样的腰酸小腹疼痛等情况不排除准备来月经了。可以再观察几天。体外射精没有什么可靠的避孕作用。