你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑是滑膜炎，跟扭伤有关系，治疗上，建议休息，带护膝，避免剧烈运动，口服滑膜炎颗粒，慢慢恢复，别着急，注意保温，避免受凉，局部也可以热敷，用治疗仪治疗也行。恢复需要时间，别着急。