像这个问题的话，因为你是突然发生的，那有没有熬夜呀？有没有抽烟喝酒？或者说性生活是不是过度频繁？这些都会影响的，偶尔出现一次，首先就是调整好心态，增加锻炼，增加体质，增加营养，可以暂时观察看看