你好，如果平时作息时间不规律，经常性的熬夜，抽烟酗酒，久坐，缺乏运动锻炼，会过于频繁的性生活，手淫自慰，这些都会有影响的。你可以适当的控制性生活一段时间，多锻炼身体，吃点六味地黄丸调理。。